- 150カプセル 2,700円（税抜）
食事だけで十分な栄養が満たされていますか？ アスリートのカラダは精緻なマシン。それはまるでF1カー。 精巧な肉体に100%のコンディションを約束する「マルチビタミンプラス�供�
- 成分表
- マルチビタミンの成分について
- ビタミンA
- ビタミンA 2000IU（9カプセルあたり）
- 脂溶性ビタミン。トリ目を防ぐとともに、さまざまな目の障害の治療を助
けてくれる。細胞の成長を促進し、成長ホルモンを作るときにも必要とされる。
また粘膜を強くしたり、肌のみずみずしさを保ったり、免疫力を上げたりする作用もある。 - 不足すると
- トリ目になる。目が乾く。成長が遅れる。乾燥肌になる。免疫が低下して病
気になりやすくなるなど。発展途上国ではビタミンAの不足のため、毎年50万人もの子供
たちが失明していると言われる。
- ビタミンB群
- ビタミンB1 25mg（9カプセルあたり）
- ビタミンB2 25mg（9カプセルあたり）
- ビタミンB6 15mg（9カプセルあたり）
- ビタミンB12 150μg（9カプセルあたり）
- 葉酸 400μg（9カプセルあたり）
- ナイアシン 30mg（9カプセルあたり）
- ビオチン 250μg（9カプセルあたり）
- ビタミンB1、 B2, ナイアシン, B6, B12, 葉酸, ビオチン：水溶性ビタミンであり、まとめて「ビタミンB群」と呼ばれる。
B1は炭水化物をエネルギーに変え、B2は脂肪をエネルギーに変えるときに特に必要とさ れる。ナイアシンは炭水化物と脂肪をエネルギーに変えるほか、アルコールの分解や血流 を促進する働きがある。
B6はアミノ酸がカラダの中で様々な働きをするときに必要とされ、B12は赤血球を作り、 貧血を予防する。
ビオチンには抗アレルギー作用とインスリン感受性を高める作用がある。葉酸は胎児の正 常な発育を促進する。 - 不足すると
- エネルギーや赤血球が上手く作れなくなるため、疲れやすくなる。またB1が
不足すると脚気、B2が不足すると口内炎が出来やすくなる。B6が不足すると鬱になりや
すくなったり、不眠症になったりしやすい。B12が不足すると貧血になる。 - もっと詳しく
- ATPがつくられる「解糖系」。これは細胞質で行われる反応で、大まかにいうと、「ブドウ糖がピルビン酸になる反応」です。ただし解糖系でつくられるATPは少量なので、主に赤血球や脳細胞で利用されています。
解糖系で重要なことは、NAD+からNADHがつくられること。そしてNADHが、ミトコンドリアでのATP産生に使われるのです。 なおNAD+やNADHは別名を「ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド」。名前から分かるとおり、ニコチン酸（ビタミンB３、ナイアシン）を材料としています。
さて細胞質では解糖系が行われ、ミトコンドリアではクエン酸サイクルや電子伝達系、β酸化が行われます。
解糖系の次に来るのが「クエン酸サイクル（TCAサイクル）」。この入口ではピルビン酸がミトコンドリアに運ばれ、アセチルCoAがつくられます。このときに必要となるのがビタミンB１。ピルビン酸から炭酸ガスを外す「脱炭酸反応」を起こします。
そしてビタミンB１だけでなく、アセチルCoAができるときにはビタミンB２も活躍するのです。
クエン酸サイクルがはじまると、この回路を１回転する間に、NAD+からNADHがつくられたり、FADからFADH2がつくられたりします。なおFADというのはビタミンB2の誘導体。
ここでつくられたNADHとFADH2が、電子伝達系において大量のATPを合成するのです。
以上、ATPが合成される解糖系やTCAサイクル、電子伝達系についてざっと解説しましたが、これらの反応においてビタミンB１やビタミンB２、ビタミンB３（ナイアシン）などが必ず必要になってくることが分かるでしょう。 つまりビタミンB群が不足していては、エネルギーであるATPがつくられないということです。 - ビタミンC
- ビタミンC 1500mg（9カプセルあたり）
- 水溶性ビタミン。「コラーゲン」を作るときに重要な働きをし、肌や爪を綺
麗にする。免疫力を高めて、病気に罹りにくくする。コレステロールを下げる。発ガン物質からカラダを守る。アレルギーの症状を緩やかにする。肝臓の機能を強化するなど。
- 不足すると
- 肌や爪が荒れ、歯ぐきから出血しやすくなる。風邪をひきやすくなる。怪我 の治りが悪くなるなど。
- ビタミンD
- ビタミンD 1000IU（9カプセルあたり）
- 脂溶性ビタミン。食品で摂取するほか、日光の照射によっても体内でつく
られる。
カルシウムの吸収を促進する。また細胞の分化を誘導し、ガンの発生を妨げる可能性がある。最近では体脂肪を減らしたり、免疫を増強したり、筋力の低下を予防したりする作用が発見されてきている。 - ビタミンE
- ビタミンE 200mg（9カプセルあたり）
- 脂溶性ビタミン。抗酸化作用があるとともに酸素の利用効率を高め、スタミナを増やす。血液をサラサラにして、心臓病などを防ぐ。筋肉を強くする。細胞の老化を遅らせるなどの作用がある。
- 不足すると
- 疲れやすくなる。生殖機能の障害。筋肉が弱くなる。流産しやすくなるなど。
- シベリア人参
- シベリア人参（エゾウコギ） 20mg（9カプセルあたり）
- 別名を「エゾウコギ」。このハーブはロシアでアスリートの必需品ともなっており、旧ソ連のオリンピック選手が愛用していたことで知られています。
エゾウコギの主成分はトリペルテノイド系の配糖体であり、主な作用としては、集中力の増強や血中タンパク質の増加、酸素供給能力増加、動脈硬化予防、抗癌作用、抗細菌作用などが挙げられます。
特筆すべきこととして、エゾウコギは「HPA-axis（視床下部→下垂体→副腎皮質系）」と呼ばれる経路を活性化する作用を持ち、ストレスに対抗するパワーを与えてくれます。これはトレーニングという強力なストレスに晒されているアスリートにとって嬉しい作用となるでしょう。なお精神的な効用もあり、メンタルな問題を抱えている人に処方されることもあります。
- コストパフォーマンス
- 大手サプリメントメーカーのマルチビタミンで、｢マルチビタミンプラス��｣と同じ含有量を摂取しようとすると、ビタミンB群ではメーカー推奨量の9〜60倍、ビタミンCでは15倍、ビタミンEでは30倍もの量を摂取しなければなりません。
その分コストもかかってしまい現実的ではありません。しかし｢マルチビタミンプラス��｣では1日分で84円で抑えられるため大変お得です。
- お召し上がり方
- アスリートの方、男性の方は、1日9カプセルを目安に毎食後、お水などと一緒に噛まずにお召し上がりください。
- 一般女性の方は、1日5カプセルを目安に毎食後、お水などと一緒に噛まずにお召し上がりください。
