- 600g 2,700円（税抜）
栄養成分表
1食3枚分60g当たり
- エネルギー
- 248cal
- たんぱく質
- 34.1g
- 脂質
- 6.5g
- 炭水化物
- 13.2g
- 糖質
- 8.6g
- 食物繊維
- 4.6g
- 食塩相当量
- 0.8g
栄養成分表
1食3枚分60g当たり
- エネルギー
- 252cal
- たんぱく質
- 31.6g
- 脂質
- 7.1g
- 炭水化物
- 15.4g
- 糖質
- 11.1g
- 食物繊維
- 4.3g
- 食塩相当量
- 0.8g
栄養成分表
1食3枚分60g当たり
- エネルギー
- 252cal
- たんぱく質
- 31.6g
- 脂質
- 7.1g
- 炭水化物
- 15.4g
- 糖質
- 11.4g
- 食物繊維
- 4.0g
- 食塩相当量
- 0.8g
プロテインパンケーキの粉で！簡単☆カップケーキ！！
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材料(約４個分)
| パンケーキミックス | 100g |
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| 卵 | 2個 |
| 低脂肪牛乳 | 50ml |
| 無塩バター | 20g |
|---|---|
| 砂糖(０カロリー) | 20g |
おいしい作り方
無塩バターを電子レンジで約２０秒温め、クリーム状になるまで混ぜる。そこへ砂糖を入れ、なめらかになるまで混ぜる。
，僕呂い討いた卵を入れ、しっかり混ぜる。
△縫僖鵐院璽の粉を２回に分けて入れ、低脂肪牛乳を少しずつ足しながらなめらかになるまでさっくり混ぜる。
型に７分目くらいまで生地を入れ、１７０℃に余熱をしておいたオーブンで１８分〜２０分焼けば・・・・
完成！！！！
砂糖やバターの量はお好みで調整してください！
型にバターやオリーブオイルを塗っておくと型に生地がくっつかなくなります。
宮城杏奈様はこんな方!
- ゴールドジム仙台宮城店でトレーナーとHIP HOPのインストラクターをやっています。
プロテインパンケーキは美味しいだけでなく、高たんぱく質で低糖質・低脂質なのでとってもヘルシー！
普段、食事管理をしながら身体作りをしている私にもぴったりの商品です！
食事も管理しながら運動をすることで理想の身体に近づけると思います。
プロテインパンケーキを食べて、運動も楽しみましょう！
ゴールドジムは全てのお客様に本当のフィットネスを提供致します！
ぜひお気軽に見学・体験にいらしてください！
お待ちしております！
宮城杏奈様にお会いできるのはこちら！
→ゴールドジム様
✔ レシピのポイントやコメント
ヘルシーで美味しい！
持ち運びにも便利、プレゼントにもぴったりのカップケーキを作りました！