• とっても美味しくてヘルシー。プロテインパンケーキ
  • 560g  2,700円(税抜)
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  • 市販のホットケーキミックス(同量)と比較した場合の栄養成分
    プロテインパンケーキミックス・・・たんぱく質=約7.2倍、 糖質=約1/2、脂質=約1/3
    プロテインパンケーキ1食分(約56g)から摂取できるたんぱく質=約31g。・・・ささみ1本(約38g)×3.5本分相当に値します。

  • 成分表
    プロテインパンケーキ成分表
    ↑クリックすると拡大します。
  • お客様の声
    ・こんなに美味しくて、プロテインがたくさん摂れるなんて、信じられない。

    埼玉県 T.R

    ・ダイエット中でも、気にせず、甘いものが食べたかったので、これこそ魔法のパンケーキです。

    山口県 M.F

    ・まさにこれこそ、簡単に美味しく3分クッキング。

    愛媛県 W.O

袋1つで超簡単!!生おからのしっとりプロテインクッキー!

プロテインクッキー
  • お手軽
  • ヘルシー

 レシピのポイントやコメント

手際よくやれば10分でできる超お手軽高栄養おやつ!


一口サイズで食べやすいので、持ち歩きにも最適です。

レシピを紹介してくれたのは
  • 渡部 梨恵  様

材料(約4個分)

プロテインパンケーキミックス 100g
生おから 100g
ポリ袋 1枚
★お好みで★
オートミール*アーモンド
チョコレート
ココアパウダー
など
適量
(今回は上記すべて混ぜてあります)

おいしい作り方

2

プロテインクッキー工程

プロテインパンケーキをご用意!

2

プロテインクッキー工程1

プロテインパンケーキミックスと生おから、お好みでその他材料をすべてポリ袋にいれまとまるまでもみ、混ぜます。

4

プロテインクッキー工程2

ひとまとまりになったら四角く伸ばし・・・

4

プロテインクッキー工程3

ビニール袋を開いて一口大に包丁でカットします。

5

プロテインクッキー工程4

180度に温めたオーブン(トースターでok!)で8分程度焼きます。

5

プロテインクッキー工程4

楊枝でさして、生地がついてこなければ完成!





しっとり仕上げたい場合は、表面が固くなるまで焼きすぎず、
急激に冷まさないようにタオルなどを被せてゆっくり冷まします。

渡部 梨恵様はこんな方!

ルネサンス竜ヶ崎にて、
パーソナルトレーナー、インストラクターとして活動中。
一昨年よりコンテストに初出場、自身のダイエット経験を 活かしたマンツーマン指導に年齢性別問わず注目が集まっています。
楽しく、健康的で魅力的なBodyを作りたい方、是非一度足を運んでください!

渡部梨恵のベリーシェイプ、リトモスがおすすめ☆
プログラムスケジュール、見学、体験など詳細は、
ルネサンス竜ヶ崎公式HPをご覧ください。

公式HP&お問い合わせはこちら
●ルネサンス竜ヶ崎
・0297-64-1515
・http://2120.s-re.jp/
お待ちしております!

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