必見‼︎ダイエットの５つのポイント
《ダイエットの５つのポイント》
①総たんぱく質量をキープする！
②微量栄養素（ビタミン・鉄・亜鉛・カルシウム）もしっかり補う！
③油ものを控え、炭水化物の質、量に変化を加えてみる！
④代謝が下がって“省エネモード”の体にならないよう①②③を気を付ける！！
⑤筋肉が減らないよう運動を増やそう！（基礎代謝は筋肉量に比例して増減します。加齢や運動不足で筋肉が衰えると、基礎代謝が低下するだけでなく食事誘発性熱産生も低下します。逆にトレーニングで《筋肉》を増やすと食事誘発性熱産生は高くなるとされています。）
しかし、実際の食事では、１食あたり20g程度のたんぱく質を摂れていれば良い方なのが現実です。
そこで『プロテイン』を利用して１日の総たんぱく質摂取量を3回の食事の合間にプロテインを利用して分けて摂ることで、常に身体の中には筋肉の材料、たんぱく質を送り続けて筋肉の成長を促し続けてくれます。
これが、「ダイエット」のための身体作り第一歩に☆
ビタミン・ミネラルも、必要摂取量をとろうとなると、ものすごい量でオーバーカロリーになります。
サプリメントも上手に使って～
食事での炭水化物量を調節しながら～
運動もして～
素敵なボディーを手に入れましょう～
総たんぱく質量をキープ
◎プロテイン◎
トレーニングをする人は、体重1kgあたり2.5g～3gのたんぱく質を一日に必要とします。
たんぱく質を食事から十分な摂取と考え、食事の量を増やしたり、回数を増やしたりすると、たんぱく質だけ十分な量を摂るのは難しく、余分な脂肪や炭水化物も採ってしまいカロリーオーバーになりやすいです。
ホエイプロテインを間食などに利用していただくと手軽に食事で不足しがちな、たんぱく質をしっかりと補えます。
吸収が早く、 理想的なアミノ酸バランスに優れたたんぱく質（ホエイプロテインアイソレート WPI）の利用が最適です。
- ◆免疫を向上させるラクトフェリンを含有
- ◆通常のホエイに多く含まれる、アレルギ－原因物質となるＢラクトグロブリン僅少。（牛乳を飲むとお腹がゴロゴロする乳糖不耐性の方でも、乳糖が除去され殆ど含まれておりませんので、水などに溶かして、安心してご飲用頂けます。）
- ◆下痢の原因となる乳糖が実質ゼロでお腹に優しい
- ◆今までに無い抜群な溶けやすさ、乳清の自然な風味で飲みやすさも抜群
微量栄養素をしっかり補う
ダイエットというと、一般的にオーバーカロリー 摂り過ぎている栄養を減らすこと、と考えられがちですが！！！
【ミネラル】や【ビタミン】の不足で『代謝が下がる』ことが太る原因になることが多く、むしろ現代女性では『栄養不足により代謝が下がってる』ことが問題だそうです！！！
ダイエットを始めると誰もが当たったことのある壁～「停滞期」
極端な食事制限をして、「基礎代謝」を下げてしまってはいませんか？
食事制限による【ミネラル】や【ビタミン】の不足した成分を“サプリメント”で補えば、ダイエット〜冷えや疲労感までまとめて解決できる可能性も！！！
一般の方も、アスリートも、
【ダイエット】【減量】を意識すると、視野が狭くなりがちではありませんか？
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成長期の子供に、身体に優しいおやつをあげたい！
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もしメールが届いていない場合は、メールソフトの迷惑メールフォルダの確認をお願いします。キャリアメールでご応募の方は、迷惑メール設定の解除、またはfine-lab.comのドメイン指定受信設定をよろしくお願い申し上げます。◆ヤマトDM 便での配送になり、お荷物はポスト投函となります。
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